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水肺潜水员该怎么进行耳压平衡和耳朵护理?

2019-09-16222

  水肺潜的潜水员们会经常碰到耳压平衡或者耳朵健康问题。很可惜的是,大多数潜水员只知道一两种耳压平衡的方法,也没有重视对耳朵合理的护理。

  这篇文章里,我们将回顾一系列的耳压平衡技巧并且分享一些保持耳朵健康和洁净的秘诀。

  也许直到成为一名潜水员之后,你才会意识到你耳朵是多么的脆弱。人类的耳朵生来是不适应潜水时的快速压力变化的,因此,中耳的耳压平衡是潜水员必须掌握的重要技巧之一。对于一些幸运的潜水员,他们可以很自然、轻松地保持耳压平衡。除此之外,每个人都需要学习,练习和微调,「怎样、什么时候做耳压平衡」。

  1

  【水肺潜水耳压平衡要素】

  在开放水域潜水员的课程里,你很有可能已经学习了要“尽早且频繁地平衡耳压”。这个简单的短语包括了耳压平衡的2个重要的关键因素。

  #1 尽早平衡-越早越好

  在登船或者从沙滩出发之前就开始做耳压平衡。在你的头部全部浸水之前再次做耳压平衡。然后,在你刚好全部入水时再次平衡耳压。咽鼓管就像肌肉,在慢跑或者游泳前需要适当的热身运动一样。


水肺潜水员该怎么进行耳压平衡和耳朵护理?


  #2 频繁平衡耳压

  一些潜水员每一次呼吸都要做耳压平衡并不是非要等到能感觉到压力上升才做。有的潜水员做耳压平衡时感觉很困难,可以尝试在平时不潜水的时间里练习。养成一个两次缓慢的耳压平衡习惯,比如当你刷牙时。根据后面详细列出的不同耳压平衡方式,试着去发现哪一种适合你。




  #3

  潜时请让脚先行

  使用潜水下潜绳

  做耳压平衡时仰头向上看。

  #4

  如果感觉不适需要停止下潜,上升直到压力感消失,然后再次试着平衡耳压。

  #5

  如果试过以上推荐的方法不起作用,你也可以尝试以下列举的方法:

  ① 潜水24小时前,避免喝奶类制品。奶制品可以使粘液的分泌高达平时的四倍。

  ② 饮酒和吸烟也可以刺激到粘膜组织,这将导致粘液分泌增加从而导致咽鼓管的阻塞。

  ③ 求助医生,也许他/她会介绍你去耳鼻喉的专科医师。

  ④ 尝试不同的耳压平衡技巧(列举如下)

  2

  【水肺潜水员耳压平衡技巧】

  01

  绷紧喉咙并且下巴前伸(自主打通管路法)

  利用软腭和喉咙的肌肉将下颚伸向下前方,就像开始打哈欠那样。这个动作可以将咽鼓管拉开。

  02

  捏住你的鼻子并进行吞咽(托因比法)

  轻微的捏住你的鼻子封住鼻孔,同时进行吞咽动作,以打开咽鼓管。

  03

  捏住鼻子,并发字母“K”的音(夫兰泽尔法)

  封住你的鼻孔,绷紧喉咙后方的肌肉,就像量身高时站直那样。然后发字母“K”的音。这样会利用舌头后面的部分压缩空气从而打开咽鼓管。

  04

  捏住鼻子,鼓气并吞咽(洛瑞技术法)

  轻微的捏住鼻子使鼻孔关闭,鼓气的同时吞咽。(结合瓦尔达瓦法和托因比结法)

  05

  捏住鼻子并且鼓气(瓦尔达瓦法)

  捏住鼻子(或者利用潜水面镜的镜圈堵住鼻孔)并且轻微向鼻子鼓气。这样就会喉咙的压力上升,迫使空气从咽鼓管通过。

  06

  捏住鼻子,鼓气并且下颚前伸(埃特蒙德法)


 

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